아침 공복에 좋은 음식
아침공복에 먹으면 좋은 음식 첫 번째 계란 계란은 아침마다 하나씩 먹으면 굉장히 좋습니다. 영양소가 굉장히 골고루 들어있고, 완전식품이라고 해도 과언이 아닙니다. 또한 단백질이 풍부해서 다이어트에 큰 도움이 됩니다 이유는 계란을 삶아서 먹을 경우에 포만감 유지에 탁월하고, 프라이를 해서 섭취해도 좋고, 저칼로리인 호밀빵이나, 현미밥과 함께 드셔도 좋습니다. 또한 체중을 65% 까지 감소시키고 복부지방을 35%까지 감소시킬 수 있습니다. 두 번째 양배추 양배추도 계란과 마찬가지로 다이어트 식단에 필수적으로 들어가는 채소입니다. 양배추는 위장에 안 좋으신 분들이 양배추즙 그리고 양배추 환을 드시는데요 맞습니다. 양배추는 위장에 굉장히 좋습니다. 양배추는 위벽을 보호하고, 위장 건강에 큰 도움을 줍니다. 장에..
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2021. 4. 21. 21:37