수박 효능 4가지

 

 

 

 

 

 

수박 효능 4가지

수박은 여름을 대표하는 과일입니다. 원산지가 남아프리카이며, 고대 이집트에서 재배가 시작되어 지금까지 세계적으로 널리 퍼져 우리도 여름에 늘 챙겨 먹는 과일이 되었습니다. 

우리나라에는 언제 처음 들어왔는가?

조선시대에 쓰인 연산군 실록에 수박에 대한 기록이 있는 것으로 봐서 1500년을 전후로 재배해왔던 것으로 추정됩니다. 

---

 

지금부터 수박의 효능 4가지에 대해 아래에서 잘 펴보도록 하겠습니다.

첫 번째 혈관건강

수박에는 아미노산이 많기 때문에 혈압을 낮추고 혈류의 흐름을 개선하는데 도움을 줍니다. 심혈관질환 예방에 탁월합니다. 평소 혈액순환이 잘되지 않는 분들에게도 좋습니다. 

 

이외에도 콜레스테롤을 낮추는 음식이 궁금하시면 아래 게시물을 참조해주세요.

 

2021.03.12 - [분류 전체보기] - 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지

콜레스테롤 낮추는 음식 6가지

두 번째 갈증해소

왜 수박이 여름을 대표하는 과일이 되었을까요, 과일의 90% 이상이 수분으로 구성되어있어 무더운 여름 더위로 지쳤을 때 수박을 섭취한다면 필요한 당과, 수분을 충분히 섭취해서 갈증을 해소할 수 있게 해 줍니다. 

 

또한 여성이 남성에 비해 수분이 부족한데, 여성에게 두통, 집중력 저하, 피로감 또한 우울해지는 증상을 경험하게 되는데 이런 부분을 수분이 풍부한 수박이 증상을 완화시키는데 탁월합니다. 

 

수박에 들어있는 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.

평소 고혈압의 증상을 가지신분들은

고혈압 낮추는 방법 3가지를 아래 게시물을 참조해주세요.

 

 

 

2021.01.15 - [분류 전체보기] - 고혈압 낮추는 방법 3가지

고혈압 낮추는 방법 3가지

세 번째 항암효과

수박에 항산화 성분이 가득해서 발암의 원인의 균을 죽이는데 도움을 주어서, 전립선암, 폐암, 위암 등을 예방하는데 좋습니다. 

 

게다가 우리가 잘 먹지 않는 수박씨에는 항암효과가 뛰어난 성분이 더욱 많기 때문에 되도록이면 수박씨를 버리기보다는 같이 먹는 것이 건강에 더 좋습니다. 

 

그렇다면 씨가 많은 수박을 골라야 할까요? 수박에도 암, 수 성별이 있는데요 보통 암 수박이 훨씬 맛있다고 해요.

맛있는 수박을 고르시고 싶으시면 아래 게시물을 참조해주세요

 

 

2021.09.23 - [분류 전체보기] - 수박 고르는 방법 6가지

수박 고르는 방법 6가지

네 번째 근육통 완화

 

 

수박에는 근육을 이완시키는 작용을 하는 성분이 들어있어 고강도 운동이나 과로로 인해 통증을 완화하고 몸을 편안하게 쉴 수 있는 형태로 만들어줍니다. 

 

또한 수박껍질 가까이에 있는 흰 부분이 이러한 성분이 더욱 많이 들어있어서 수박을 먹을 때 조금 같이 먹는 것도 좋습니다. 

 

고강도 훈련이나 보디빌딩을 하는 분들은 운동하기 한 시간 전에 수박주스 500mg을 미리 섭취하고 운동을 한다고 합니다. 그렇게 되면 몸이 평소에 비해 덜 뭉쳐서 다음날 더욱 좋은 컨디션으로 생활을 할 수 있게 됩니다.